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目录 end |2018-04-08| 码云 | CSDN | OSChina
番茄工作法
规则
- 规则一：一个番茄时间共30分钟，包括25分钟的工作时间和5分钟的休息时间。
- 规则二：一个番茄时间是不可分割的。番茄工作法中，时间的的最小单位是一个番茄时间。一个番茄时间不能被划分：
- 不存在半个番茄时间或者一刻钟的番茄时间这样的事情。
- 规则三：每四个番茄时间后，停止你的工作，进行一次较长时间的休息，大约15到30分钟
- 规则四：完成一个任务，划掉一个
工作流程
- 计划
- 在每一天的开始，从Activity inventory 活动清单中选出你今天要完成的任务，优先考虑他们，并把他们记在to do today 工作计划表中；
- 追踪
- 按照to do today 完成任务，加上计划外的紧急事件（当日需要做的），记录每项任务所耗用的番茄时间；
- 记录档案
- 每天的结束时，把已经完成的任务记录在档案（自己建，可以用书本，也可用电子表格）中。
- 分析
- “你要跟踪和记录什么，取决于你要观察什么”（！每天结束时，记录档案和思考如何提高不应该超过一个番茄时间，否则，再好的工作法也会成为累赘）
细节
第一阶段：弄清完成某项任务所需的时间&把“下一步动作（计划任务）”详细些（路径划）。Eg, 不是“看一本书”而是看这本书的哪个部分“看某本书到第几页或者某章”
第二阶段：减少被打断的次数我们如何避免来自内部因素的打断：·每当你意识到潜在的打断将要来临时，比如肚子饿了，想吃东西，请你在工作记录番茄的地方上一个[']，&然后，判断是否是今日要做的，是的话，记在计划外事件清单那列，不是的话，记在活动清单。（记录时，写出截至日期或者什么时间去做）·继续当前的番茄时间 。&直到完成这个番茄时间后，再去处理刚才的记录，如果不影响休息，就在休息时间处理，如果超过两分钟的话，就计划一个新的番茄时间。然后按照重要紧急优先原则，处理to do today 清单上的任务外部因素——被他人打断·方法同内部因素&判断事情的紧急性，记录这件事情，继续自己的番茄时间，当这个番茄时间完成后处理。让打断变成任务·成功地拖延打断，越迟越好，尽量减轻这些打断的紧急程度，增加这些打断的可控制性。·逐渐地减少专用番茄数&“计划赶不上变化快”，控制打断次数
第三阶段：估测某项任务所需要的时间 规则一：如果一项任务的估测值大于5到7个番茄数，那么就打散它 规则二：如果估测值小于一个番茄数，就把几个小任务合成一个大任务·从表中找出相似的任务，把他们加合在一起成一个番茄时间为止·表中没有标识估测值得任务， 规则三：估测结果的记录日期、时间、任务类型 、任务描述、估测值、实际、差别
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